co jesc

[...] duza pizza na 2dni raz na tydzien, drugiego tygodnia cos w kfc jak sie zachce, a tak to nic. pytasz o co niedozwolonego? hmm powiem, ze i bez tego nie chce mi sie po prostu jesc, nie mam ochoty. potrace resztki miesni i tyle, zdaje sobie z tego sprawe. taki dziwny stan w glowie zdrowka zycze i powrotu! rafi: tez mam nadzieje, ze poukladam [...]

[...] zart taki. ja nie jem malo raz dziennie tylko raz na pare dni jakkolwiek. no nie ma co rozkminiac bo pisze, ze nic nie jem, podaje, ze waga spada, zaraz ktos zajrzy z doskoku (jakis malolat) i jesc przestanie nie wchodzac nawet do dzialu odchudzanie czy odzywianie nie robie tego celowo, tak wyhcodzi i nie dopytywac sie bo nie ma czym sie chwalic

ze szpitala wyszedłem w ten sam dzień - zabieg miałem ok. 16.00 - trwał jakoś 40 minut, ale leżałem w sali ok. 2.5 h bo nie byłem w stanie normalnie funkcjonować. Potem przez 2 dni chodzi się z bandażem (kilka metrów gazy w nosie ) co jest strasznie męczące i upierdliwe. Do tego nie jest się w stanie praktycznie nic jeść w dzień w który miało się [...]

Witam. ja mam 199 bez butów ważę ok 90kg(17lat) i mi nie może wyjść wsad, chociaż z miejsca doskoczę powyżej oksza ok 117cm. Mój problem chyba polega na tym ze nie umie się jakoś lepiej wybyć jak skacze w biegu (wybijam się z jednej nogi, już wiem ze robiłem błąd bo wybijałem się z słabszej nogi ale spróbuje to poprawić) Teraz zacząłem jeść [...]

Tylko że ja chodzę do szkoły... I nie da się takiej diety trzymac.;p Macie jkaieś inne?? tylko żebym w szkole mógł to jesc... i co ma 34000kcal??

Wracam do mocnej diety i treningów ;] Po zawodach uczucia mieszane... na prawą rękę mi nie poszło ;/ trafiłem w pojedynkach na zawodników którzy zajmowali w kat. czołowe miejsca :/ (walczy się do 2 porażek) startowałem na prawą w kat. do 78 kg a ważyłem 72,9 kg ;/ nie udało mi się zbić do 70 :/ na lewą poszło mi odziwo dużo lepiej zajołem miejsce [...]

[...] zyc. w sobote przechadzalam sie po sklepie i myslalam co by tu oszamac (z umiarem, ale smacznie) i nic ze starych przyjemnosci typu bula czy cos mi nie wchodzilo, w koncu usmazylam placki z owsa. ale Obliques pisala mi kiedys, ze owsianki mam nie jesc na redukcji, wiec moje zycie bedzie chyba niebawem bardziej nieszczesliwe niz tradycyjnie, LOL

Siemka.Jovovich teraz coś koło 72-3kg,w zasadzie to cały czas mi się tak waha,w granicach 71-73,5kg z naciskiem na górną granicę,nie mam żadnych problemów żeby ją utrzymać,mogę przez cały tydzień słabo jeść,albo przez 2-3 i waga cały czas stoi w miejscu,po kilku właśnie takich tygodniach,w których codziennie jadłem bardzo słabo zważyłem się i waga [...]

7. DIETA tak aby zrzucac tluszcz a nie miesnie jaka dieta? Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: "babochłop" Czy to prawda? Na moim ciele wogóle nie ma mieśni Kiedyś odchudzałam sie niejeedzeniem i się spaliły, a został tłuszcz, stąd to określenie na mnie "tłusty [...]

jednak przeszło mi z chodzeniem na siłownie - <facepalm> zakwasy masz teraz, potem mięsnie się przyzwyczają i jeszcze zatęsknisz za zakwasami, spokojnie. o diecie (a chocbz o wskazówkach) poczytaj w dziale "odchudzanie") Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: [...]

wiem wiem...i tak bym nie zbiła do tylu do 60kg to jeszcze mogłabym się pokusić i przyłożyć,ale mniej to nie,bo już bym się nie czuła-za chudo...ooo tak 60kg i czysta rzeźba to tak...to się rozmarzyłam a ta laska to faktycznie nabita no,ale siły to można pozazdrościć wysoko stawiasz poprzeczkę Piotruś...ale jednego mnie nauczyłeś w tak krótkim [...]

o widzisz już jakiś będę miał pomysł Diety jakiejś w 100 % nie mam, ponieważ uważam że jestem za młody. Staram się jeść zdrowo i to co powinienem. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-03-16 15:45:13

sfd-owicze mam dla was wiadomość gdyż zalazłem rozwiązanie WW !! :) otóż w 6 z 7 posiłków jem WW wiec pomysł jest taki ażeby w każdym z 6 posiłków jeść kromkę razowego chleba wtedy daje mi to 144 WW czyli właśnie tak dobrze :D co o tym myślicie ? a moze z ogólnych 7 posiłków na dzien zrobic 6 ?? Zmieniony przez - Jamal92 w dniu 2010-03-16 17:36:16

czyli co mam jeść? bo zdania są podzielone... nie chce zlapac dodatkowych kilogramów

Masz jesc tyle wegli i bialka zeby masa szla ! Nie wazne co pisza, zaczynasz od ilosci kalorii ... np dla 3000 kcal ekto bierzesz 2g bialka zwierzecego,4,5 ww i 1,2 tluszczy a potem regulujesz :D Jak brakuje kalorii a nie zalewa Cie to dajesz WW,i tak az do efektu.

Co to znaczy oczyścić? Zacznij normalnie jeść, nie rób żadnych głodówek na wodzie ani wstępów oczyszczających. Dieta to nie jest chwilowa odskocznia od jedzenia syfu ale coś z czym będziesz żył. Zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia, wydolności i dobrego wyglądu. Słowo dieta jest niestety źle postrzegane, bo wszystkim kojarzy się z [...]

Nie przytyjesz na 1000kcal na pewno, ustaw sobie siete na poczatek 2,5g bialka na kilogram wagi ciala do tego reszte kalorii do 1300kcal dobij tluszczem. Masz jesc duzo warzyw do tego oprocz ziemniakow i kukurydzy. Tak jesz tydzien, pozniej bedziesz dodawac weglowodany. Ale powiedz co cwiczysz?

a i jeszcze jedno moge jesc do tego kreatyne albo gajerka co lepsze? (powiem tyle ze juz dlugo cwicze ok 2 lat ale na sucho znaczy sie nic nigdy nie bralem tyle ze pierwszy raz cwicze wyskok)

diete mam taką że staram sie jeść wszystko co wpadnie mi w rece i raz dziennie albo makaron sobie zrobie ryz z mlekiem lub biały chudy . Wiem nie jest to w ogole 50% diety ale nie mam zbytnio czasu na robienie rano makaronu i braniu do szkoly

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 ? Obwód talii : max 80 Obwód uda : - Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga pogazuje 18% Aktywność w ciągu dnia : bardzo duża ,codzienne trening , wtorek w porywach trzy ,normalnie dwa , czawartek dwa ,piątek dwa [...]